HOT ! 禁煙ごはん　禁煙成功法　レシピ　料理　食事　健康食　スイーツ　ダイエット　タバコ IQ1781103964

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「禁煙ごはん」
定価: ￥ 1000
ヤケスレ等あります
通読に支障ないと思います

禁煙の為だけでなく、
イライラ、集中力、ダイエット、などにも。

禁煙が成功するレシピが満載、あなたの禁煙を「食」からサポート。

目次
やめたい気持ちがグングン育つ禁煙講座（よくあるタバコに関するギモンＱ＆Ａ；まずはニコチン依存度をチェックする　ほか）
禁煙力を高めるごはん（朝食　卵と野菜のスープ／ライ麦パン／キウイフルーツ／ラッシー；昼食　ひじきとかぶの葉のおにぎり／鶏肉の野菜巻き／焼き野菜／ほうじ茶　ほか）
つらい症状を軽減するレシピ（いらいらに；便秘に　ほか）
禁煙太り解消レシピ（しいたけしゅうまい；和風ポトフ　ほか）

食事　献立　おやつ　スイーツ
カレー　ホットドリンク
ヘルシーおやつ
バナナ豆腐抹茶ゼリー
りんご蒸しケーキ

著者等紹介
阿部眞弓［アベマユミ］
医学博士、健康スポーツ医。東京農工大学准教授。

管理栄養士
弥富秀江

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